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厨师职场抑郁症 五妙招化解

时间:2021-03-09   来源:成都新东方烹饪学校   作者:杨梓林   点击:

文章摘要:竞争激烈压力大,是职场人士常有的感受,因此常受抑郁症困扰。针对不同的职场心理,成都新东方烹饪学校的就业指导老师提出相对应的建议: 一、假想敌。总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适一下心态了,不要总找人竞争,也不要把失败归

竞争激烈压力大,是职场人士常有的感受,因此常受抑郁症困扰。针对不同的职场心理,成都新东方烹饪学校的就业指导老师提出相对应的建议:
 
一、假想敌。总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适一下心态了,不要总找人竞争,也不要把失败归结在无辜的同事身上。
 
厨师职场抑郁症 五妙招化解
二、情绪失控,紧急降温。不要随意失控发泄情绪,停下来,深呼吸,给自己10秒钟冷静下来,也许你会发现怒气来得这样快,只因为自己想要借机发泄情绪。
 
三、工作倦怠症。面对着一桌子需要处理的文件,你坐在电脑前大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,重要的是要保持心情舒畅。
 
四、永远觉得自己不够好。聪明、能干的你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。
 
五、喋喋不休地抱怨。即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。

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