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教师节特荐 教师这一职业当中应该要注意什么?

时间:2021-03-09   来源:成都新东方烹饪学校   作者:邓伏平   点击:

文章摘要:教师被誉为辛勤的园丁,心灵的工程师。他们往往肩负着传道、授业、解惑的神圣职责,然而众所周知,教师的工作有三大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之各种职业病也渐渐出现。

教师被誉为辛勤的园丁,心灵的工程师。他们往往肩负着传道、授业、解惑的神圣职责,然而众所周知,教师的工作有三大特点,说话时间多、站立时间多、伏案时间多,久而久之各种职业病也渐渐出现。一项调查显示,目前患有不同程度职业病的教师达到教师群体的34.5%,长期站立讲课、伏案批改作业等工作使咽喉炎、颈肩腰椎病、静脉曲张等成了老师的常见病。那么,怎样来预防这些疾病呢?
1、注意嗓子保护
一是讲话时间不宜过长,声音不宜过高,课间可穿插提问,练习等。特别是患感冒,身体疲劳,女教师经期更应少讲话,切忌大声喊叫;二是尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒。常饮茶好用中药胖大海泡水喝;三是患急性咽炎时要及时治疗。
2、注意下肢保护
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,血液回流不畅,容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意,老之来临时,便会出现小腿血管暴露,弯曲如蚯蚓,重者下肢可能出现浮肿,乏力,小腿皮肤溃疡等,要预防,一是减少站立时间,讲课时可慢步走动;二是加强肢体锻炼,如打太极拳,做体操,散步等;三是晚睡前用热水泡脚,既能疏通下肢血管,解除疲劳,又有使你安然入睡。
教师节特荐 教师这一职业当中应该要注意什么?
3、注意颈,腰椎保护
伏案久坐易患颈,腰椎疾病和痔疮,伏案备课或批改作业也易使体质变弱,视力下降,工作紧张易患神经衰弱和失眠。久坐还可导致血液在动脉沉积为高血压,冠心病埋下隐患。预防这些职业病除领导关心,定期体检外,教师本人也要注意,太案时间不宜过长,中间做些扩展胸部,扭转腰肢,活动四肢等运动。眼睛疲劳时,可上下左右活动眼球,也可站在窗口或阳台极目远眺,可解除疲劳。
4、要注意自我调适
教师要学会自我调适。教师不要刻意去塑造“圣人”形象,不要和学生“较劲”,要注重工作与休闲并重,切莫“把所有问题都自己扛”。作为一名师者,在心理学方面的自身“修炼”是解决工作中出现心理问题的重要途径,不断修正自我的人生观念,不断改变对工作的看法,从而彻底摆脱工作焦虑的困扰,成为一名会教、乐教的健康老师。利用业余时间,多读一些心理学书籍,增强心灵的调节力与承受力,是解决工作焦虑的根本方法。心病还需心药医,老师心中的这个“铃”,还是要靠自己去解。
5、注意营养调节
教师脑细胞活动很大,这就要求多供给细胞所需的营养物质,如蛋白质,维生素和微量元素等,富含这些营养的食物有芝麻,花生,核桃,杏仁,鱼,虾,豆类,南瓜和新鲜蔬菜等。

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