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三伏天吃这些就对了 这样吃清爽不中暑

时间:2020-11-04   来源:成都新东方烹饪学校   作者:王杨   点击:

文章摘要:三伏天是夏季炎热的时候,我们要做好防暑的准备。饮食是防暑好的方式,吃对了可以让我们从内而外的清凉。以下,小编介绍一下适合在三伏天吃的食谱,千万别错过了。

三伏天吃这些就对了
苦瓜+薄荷
准备半个苦瓜去瓤后切小块放入榨汁机,取几支新鲜薄荷叶加入其中,再倒入300ml的温水一起榨汁,充分榨碎后可以不用过滤直接饮用。
三伏天吃这些就对了 这样吃清爽不中暑
如果觉得青汁太浓无法入口,可以再加入一些温水稀释,但切忌不要加糖。
虽然这道青汁非常苦,但如果你坚持在餐前半小时饮用,一个月可以成功减掉10斤以上。

冬瓜茨仁糖水
用鲜老冬瓜(连皮)一斤,生茨仁三两,黄糖适量。先将老冬瓜洗净切大件,加上洗净的生茨仁放进瓦煲内煲一小时,然后加黄糖,待饮用。
汤中老冬瓜甘清微寒,功能清热解暑,生津止渴。
生茨仁,但淡利湿,黄糖清热生津。合而用之则可解暑清热,去暑湿。
 
荷叶冬瓜煲老鸭汤
用鲜荷叶一块,鲜老冬瓜一斤至斤半,老鸭公肉半斤。将上三样食品洗净,同放进瓦煲内,加清水适量煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜鸭肉。
汤中鲜荷叶清暑利湿,冬瓜清热解暑,老雄鸭能滋阴养血,益胃生津。
三者合用既能清热解暑去湿又能益胃生津。

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