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哪些食物可以预防肛肠疾病?

时间:2020-10-30   来源:成都新东方烹饪学校   作者:何婷婷   点击:

文章摘要:如何通过饮食来更好地预防肛肠疾病呢?医生建议,在日常生活中要多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、土豆、地瓜、苹果、鲜桃、杏、瓜类等。

如何通过饮食来更好地预防肛肠疾病呢?医生建议,在日常生活中要多食青绿蔬菜、新鲜水果,如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、土豆、地瓜、苹果、鲜桃、杏、瓜类等。这些食物含纤维素较多,可促进胃肠蠕动,润肠通便。预防肛肠病的食物还有赤小豆、黑芝麻、猪大肠、羊大肠、鳖肉、核桃肉、竹笋、蜂蜜、荔枝、桂圆等。
哪些食物可以预防肛肠疾病?
白酒、辣椒、胡椒、生姜、大茴等辛辣刺激性食物会刺激直肠肛门处的黏膜和皮肤,使痔疮及肛裂等症状加重。同时,日常饮食中也不宜过多过饱,不宜食生冷及不干净的食物。
此外,应调节精神状态,保持乐观情绪,避免抑郁。养成良好的生活规律,劳逸结合,避免过度疲劳、连续熬夜、严重是失眠等,休息时应保暖,勿坐卧于潮湿的地方。要坚持运动锻炼,经常运动可流通气血,强壮脏腑,调养精神,舒筋壮骨,增强机体抗病能力。锻炼时要结合自身情况适度运动,量力而行,循序渐进,持之以恒。
(1)粗纤维较多的食物:
粗纤维经过肠道的消化和吸收,仍有较大部分留存于肠道内,这些纤维一方面可以增加粪便的容量,另一方面刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于粪便的排出。这类食物主要有各种粗粮、蔬菜、水果等,如番薯、小麦、玉米、大豆、竹笋、青菜、菠菜、芹菜、茭白等。
(2)含有丰富脂肪的食物。脂肪丰富的食物有显著的润肠通便的作用,主要有核桃仁、黑芝麻、花生仁、芝麻油等。
(3)含有大量水分的食物。这些食物可补充肠道内的水分,提高粪便的含水量,增加其柔软程度,有利于粪便的顺利排出。
(4)蜂蜜类食物。蜂蜜不仅有较高的营养价值,还是预防和治疗便秘的佳品、良药。蜂蜜既有补益之功,又可润肠通便,营养心肌,保护肝脏,润肺止咳,和较强的杀菌和抑菌作用,并可调节人体自身器官的功能。

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