学校新闻 厨师新闻 西点新闻 西餐新闻 每日一菜 烹饪技巧 健康饮食 考证新闻 求职常识 就业新闻 入学须知 年夜饭菜谱 中高考资讯 新生访谈 学子心声

厨师学校首页>新闻中心 > 健康饮食 >

春天排毒瘦身

时间:2020-10-30   来源:成都新东方烹饪学校   作者:何婷婷   点击:

文章摘要:沉睡了一个冬天是时候该醒来了,让身体也活动起来。从今天开始一起来排毒瘦身吧!让身体变得轻松,只要适当的运动加上正确的饮食就可以达到想要的目的。

沉睡了一个冬天是时候该醒来了,让身体也活动起来。从今天开始一起来排毒瘦身吧!让身体变得轻松,只要适当的运动加上正确的饮食就可以达到想要的目的。
春天排毒瘦身
排毒瘦身:喝水排毒有效
多喝水可助排毒:多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道内停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水,既可以补水又促进毒素的排出。下午3点左右,中医认为这是膀胱经活跃的时间,所以要多喝水。晚上9点,是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等,所以及时补充水分很有必要。
排毒瘦身:坚持一周一素
每周吃一天全素食可助排毒:过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,建议每周有一天吃素,有利于排毒。
排毒瘦身:管住晚上的嘴巴
其实想要瘦下来没有毅力是不行的,而且想大吃大喝还瘦那基本是不可能的,除非你有良好的遗传基因。所以想要瘦一定要管住嘴巴,起码是晚上的嘴巴,当然少油是必须的,还有不要吃主食,戒掉零食。晚上7点以后不要吃零食,可以适当吃一个水果。如果能坚持下来,基本1个月就会有明显的效果啦。

备案号:蜀ICP备11016596号-1   版权所有: 成都新东方烹饪职业技能培训学校有限公司