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精选四款美味瘦身食谱

时间:2020-10-30   来源:成都新东方烹饪学校   作者:蒋凤平   点击:

文章摘要:对于爱吃又亦胖的妹纸来说,大的幸福就是既能吃到好吃的美食又能变瘦,那么到底有没有边吃边瘦的方法呢?

夏天又到了,积累了一个冬季的肉肉,又不小心的伤害了不少妹子的爱美之心。对于爱吃又亦胖的妹纸来说,大的幸福就是既能吃到好吃的美食又能变瘦,那么到底有没有边吃边瘦的方法呢?回答是,这是必须有的(听到这个,有一种无限的幸福感,有木有,有木有,哈哈哈哈)今天小编就为大家介绍四款美味十足的瘦身食谱,让爱美又爱吃的你不再承受节食痛苦,照吃无误一样瘦,下面就一起来看看。
精选四款美味瘦身食谱
怪味海带
材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
制法:将海带用水泡24小时(中间换两次水),洗净后切丝沥干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟,捞走豆、萝卜、山楂,放入海带焖至汁干,海带酥烂,起锅晾干食用。
功效:具有利水、消肿、速减肥之功效。
糯米饭
材料:红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法:将红小豆及薏苡仁淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟,然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟,起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效:具有健脾利水、减肥之功。
炒米粥
材料:大米,水
做法:用无油的锅,把大米炒干,炒成褐色,在煮成粥。
功效:大米在炒制的过程中,米里所含的淀粉全部被破坏、分解,变成了活性炭。活性炭可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走,排出体外。值得一提的是炒米粥和用炒米水还是消积食的良方,如果你家有宝宝因为积食吃不下东西,可以给他煮点炒米粥或者喝点炒米水来帮忙消除积食。
土豆米饭
材料:土豆.
做法:土豆去皮擦成丝,或者切成丝,浸泡一阵后洗去淀粉,切成丁,在反复清洗干净至水澄清,然后用电饭锅当做米饭一样蒸熟代替米饭食用。
功效:土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中高的,所以还具有瘦腿的功效! 土豆含有丰富的膳食纤维,有资料表示,其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

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