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有益皮肤的10种食物

时间:2020-10-30   来源:成都新东方烹饪学校   作者:秩名   点击:

文章摘要: 脸上的皮肤可以反映出一个人的身体情况,女人更加希望自己能拥有健康的肌肤,平日中用护肤品,只能让表面上的皮肤变好,想要皮肤好,就要吃些对皮肤好的食物,那么吃哪些蔬菜与水果对皮肤好,赶紧来了解一下吧。

脸上的皮肤可以反映出一个人的身体情况,女人更加希望自己能拥有健康的肌肤,平日中用护肤品,只能让表面上的皮肤变好,想要皮肤好,就要吃些对皮肤好的食物,那么吃哪些蔬菜与水果对皮肤好, 赶紧来了解一下吧。
有益皮肤的10种食物
1.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
3.牛奶----它是皮肤在晚上喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
10.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
 

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