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秋季巧吃 助内脏排毒

时间:2020-10-30   来源:成都新东方烹饪学校   作者:秩名   点击:

文章摘要: 体内蓄积了太多的毒素,这不仅影响了我们的健康,还导致了我们身体的新陈代谢变慢。而秋天是一个适合排毒的季节,秋季排毒有利于将身体内部毒素排出,所有今天小编就搜罗了十种秋季排毒方法,来帮助大家排除身体里面的毒素。尤其是身体的某些器官该如何通过正确的饮

体内蓄积了太多的毒素,这不仅影响了我们的健康,还导致了我们身体的新陈代谢变慢。而秋天是一个适合排毒的季节,秋季排毒有利于将身体内部毒素排出,所有今天小编就搜罗了十种秋季排毒方法,来帮助大家排除身体里面的毒素。尤其是身体的某些器官该如何通过正确的饮食来排毒。
秋季巧吃 助内脏排毒
 1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
·胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。
·大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
·葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
·无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
 2、助肾排毒
 肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
·黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
·樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
 3、润肠排毒
 肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、 苹果、草莓、 蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
·黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质 。
·海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。
·猪血:猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸 收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
·苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
·草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
·蜂蜜:自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
·糙米:是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,后将其从体内排除。

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