学校新闻 厨师新闻 西点新闻 西餐新闻 每日一菜 烹饪技巧 健康饮食 考证新闻 求职常识 就业新闻 入学须知 年夜饭菜谱 中高考资讯 新生访谈 学子心声

厨师学校首页>新闻中心 > 健康饮食 >

饮食处方改善好心情

时间:2020-11-01   来源:成都新东方烹饪学校   作者:秩名   点击:

文章摘要:在很多心情不好的时候,大多数人都不知道如何调节自己的情绪,今天小编就告诉大家一个小小的妙方,美味的食物可以帮你改变坏心情,拥有好心情的哦。下面小编就为大家介绍一下下了。。。 烦躁的人 措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。 饮食处方:要多吃含钙、磷的食物,如

在很多心情不好的时候,大多数人都不知道如何调节自己的情绪,今天小编就告诉大家一个小小的妙方,美味的食物可以帮你改变坏心情,拥有好心情的哦。下面小编就为大家介绍一下下了。。。
烦躁的人
措施:应多吃含钙、磷丰富的食物。饮食处方:要多吃含钙、磷的食物,如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,且要吃得清淡一点,不可口味太重。饮食处方改善好心情
推荐:出口级无糖甜栗子、 野生有机板栗
抑郁伤感的人
措施:补充色胺酸。
饮食处方:缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因,记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁远离。
 
推荐:深海烤鱼片
粗心大意的人
措施:补充维生素A和维生素C。
饮食处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。
脾气暴躁的人
措施:补钙、补维生素B。
饮食处方:首先要减低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
 

备案号:蜀ICP备11016596号-1   版权所有: 成都新东方烹饪职业技能培训学校有限公司