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养眼食物

时间:2020-11-01   来源:成都新东方烹饪学校   作者:钱忠胜   点击:

文章摘要: 如今电脑已经走进了千家万户,对于办公室来说没有电脑简直是奇迹!每个人都在用电脑,甚至愿意可以不吃饭也不愿意不上网。但是上网时的辐射对人体是有很大的伤害,这是毋庸置疑的。尤其是长期用眼可能导致眼睛干涩等不适反映,那么我们要怎么才能缓解这些症状呢?下面

如今电脑已经走进了千家万户,对于办公室来说没有电脑简直是奇迹!每个人都在用电脑,甚至愿意可以不吃饭也不愿意不上网。但是上网时的辐射对人体是有很大的伤害,这是毋庸置疑的。尤其是长期用眼可能导致眼睛干涩等不适反映,那么我们要怎么才能缓解这些症状呢?下面给大家介绍一下几道“养眼”的食物,希望对大家有用。
 
  1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。养眼食物
 
  2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
 
  3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
 
  4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
 
  另外,菊花茶和柿叶茶,能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人,可以通过每天饮用这两种茶,减少电脑对眼睛的伤害。
 

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