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有益皮肤的食物

时间:2020-10-30   来源:成都新东方烹饪学校   作者:钱忠胜   点击:

文章摘要:女人都希望自己的皮肤白皙,红润有光泽,但是秋天的到来难免会有些不尽人意,所以推荐以下对皮肤有益的食物,希望可以帮助大家调理肌肤。

有益皮肤的食物

女人都希望自己的皮肤白皙,红润有光泽,但是秋天的到来难免会有些不尽人意,所以推荐以下对皮肤有益的食物,希望可以帮助大家调理肌肤。
  1.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
 
  2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
 
  3.牛奶----它是皮肤在晚上喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
 
  4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
 
  5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
 
  6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
 
  7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
 
  8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
 
  9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
 
  10.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
 

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