学校新闻 厨师新闻 西点新闻 西餐新闻 每日一菜 烹饪技巧 健康饮食 考证新闻 求职常识 就业新闻 入学须知 年夜饭菜谱 中高考资讯 新生访谈 学子心声

厨师学校首页>新闻中心 > 健康饮食 >

血热血燥该怎么饮食调理呢

时间:2020-11-02   来源:成都新东方烹饪学校   作者:王杨   点击:

文章摘要:酷暑时节,天气越来越热,这时应谨防“血热”血燥湿热。烈日炎炎,不少人除了手心热之外,还表现为口干、口苦、发热夜甚、舌红苔黄、尿短赤、便秘等症状。“热血”青年不适合这个季节,那么血热应该怎么进行饮食调理呢?

血热血燥的饮食调理
夏天饮食如果过于辛辣,再加上熬夜、失眠,就很容易上火,不少人会出现食欲不振、嘴唇干裂等上火症状。
血热血燥该怎么饮食调理呢
人体的水分很容易通过出汗、呼吸而大量流失,如果不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,就会导致生理机能失调,上火在所难免。
 
血热血燥适宜吃什么水果?
山竹、猕猴桃等都是不错的选择。山竹营养价值高,而且在中医看来,对清热解火特别是肝火旺盛有很好的效果。
需要提醒的是,山竹的糖分含量高,肥胖者应该少吃一些。猕猴桃又称奇异果,不仅富含维生素,还可清热降火、润燥通便。
远离血燥血热,应注意饮食调节,可以适量多吃一些“凉血”的食物,比如鸭肉、赤豆、荸荠、鲜藕、荠菜、莲子、薏米、生地黄、茯苓、山药等。
防治上火,除了针对上述情况做好防范之外,还应该多喝水,建议每天饮水1500―2000毫升左右。
需要注意的是,不要大量饮用冰水,否则会损伤胃黏膜,影响脾胃功能。流汗时需要补水,尤其适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。
曝晒过度,出汗过度,没有及时补充水分,也容易上火“血热”,因此夏季可以选择相对缓和的运动,例如瑜伽、游泳、散步等。

备案号:蜀ICP备11016596号-1   版权所有: 成都新东方烹饪职业技能培训学校有限公司