学校新闻 厨师新闻 西点新闻 西餐新闻 每日一菜 烹饪技巧 健康饮食 考证新闻 求职常识 就业新闻 入学须知 年夜饭菜谱 中高考资讯 新生访谈 学子心声

厨师学校首页>新闻中心 > 健康饮食 >

教师节小贴士:当老师吃什么能防止职业病

时间:2020-11-02   来源:成都新东方烹饪学校   作者:爱在四川   点击:

文章摘要:教师应该根据自己的职业特点安排饮食,当老师吃什么能防止职业病,才能对维持身体健康,防止职业病的有好处。教师要想防范职业病,应该要多吃点利咽食物、益脑食物、养眼食物、抗疲劳食物、抗粉尘食物等。

当老师吃什么能防止职业病?教师应该根据自己的职业特点安排饮食,才能对维持身体健康,防止职业病的有好处。以下“五多”就是教师的饮食之道:
1、多食益脑食物 教师是脑力劳动者,而脑力劳动会消耗大量能量。因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品等,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的食物,能增强大脑的机能,提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。
2、多食养眼食物 教师经常看书、备课,视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾,经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多食具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。
教师节小贴士:当老师吃什么能防止职业病
3、多食利咽食物 具有清热解毒功能的蔬菜水果,如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等,对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食,容易引起上火的油炸食物也不要多吃。
4、多食抗疲劳食物 教师长时间站立讲课,下肢肌肉处于紧张状态,产生的乳酸在下肢积聚较多,会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食如水果、蔬菜、豆类等碱性食物,以利于消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤,也有消除疲劳的作用。
5、多食抗粉尘食物 教师在日常膳食中宜适当多吃含胡萝卜素丰富的食物,如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂,有预防尘肺病发生的作用。此外,可适量食用能排尘的食物,如黑木耳、猪血。这两种食物可清除胃肠道中的粉尘,从而防止粉尘对消化道的危害。
教师要想防范职业病,应该要多吃点利咽食物、益脑食物、养眼食物、抗疲劳食物、抗粉尘食物等。

备案号:蜀ICP备11016596号-1   版权所有: 成都新东方烹饪职业技能培训学校有限公司