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吃碧根果应该警惕哪些副作用

时间:2019-01-04   来源:成都新东方烹饪学校   作者:李勇   点击:

文章摘要:碧根果固然是很好的食物,但如果不科学的食用是存在副作用的!那么如何吃碧根果才能避免出现副作用?具体的副作用有哪些呢?

正确的吃法
吃法1:玉米洗净后,沿着玉米芯将玉米粒切下;碧根果、腰果洗净待用;取一小碗,鸡蛋打入其中,并加入适量的盐和鸡精,搅拌均匀,打成蛋液;锅置火上,放入少量的油,烧热后将玉米粒倒入,翻炒至七成熟时,加入碧根果、腰果,并加入适量的盐来调味,继续翻炒数下;将蛋液倒入锅内,继续翻炒数下,即可出锅。
吃法2:红枣洗净去核,取肉切粒;锅置火上,加入适量的凉水,放入麦芽糖浆和食盐,用大火烧开后,放入切好的红枣粒,一边煮一边用勺子把红枣辗碎成红枣泥;待枣泥完成,汤汁收干后,即可关火;取出红枣泥盛好,放凉后将一勺羹的红枣泥放入保鲜纸中,保鲜纸拧紧包好,为枣泥定型;完成后,将包好的枣泥放入冰箱中冷却定型,而后撕开保鲜纸,在定型好的枣泥上撒上几颗辗碎的碧根果即可。
碧根果副作用
多吃容易发胖。碧根果是一种热量很高的坚果,一千克碧根果所含有的热量是五公斤鸡蛋所含有的热量。因此,对于这样一种高热量的食品来说,如果一次吃的过多的话,很容易会造成身体肥胖。
影响血脂高。我们大家都知道,碧根果不仅热量高,而且营养价值丰富。尤其是含有大量的脂肪,多种维生素和微量元素。碧根果当中所含的脂肪的含量还是非常的高的,所以经常吃的话才会让人们的身材走样,所以还容易让血脂的含量变的比以前高。所以一定要在每天吃碧根果的时候掌握好吃碧根果的量,只有掌握好了我们的身体才能够变得更加健康,而且碧根果才能够很好的帮助我们强健身体。
特殊人群。碧根果的营养价值虽然高,但是对于一些人来说,吃碧根果会带来一些负面的作用。比如腹泻、阴虚火旺的人,痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重的人不要食用碧根果,否则会对身体健康产生负面影响。

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