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吃哪些水果可以美白

时间:2019-01-04   来源:成都新东方烹饪学校   作者:李勇   点击:

文章摘要:夏季,太阳直射令皮肤受损变黑,如何才能帮助皮肤美白呢?吃些水果是非常好的选择,那么吃什么水果能够帮助大家美白呢?不妨了解下。

一,柠檬
柠檬作为美白的首选,效果显著。柠檬中的维他命C和钙是许多化妆品和护肤品的主要成分,因为这两种元素可以使皮肤增白,保持洁净,同时帮助紧致肌肤,去除色斑,防止皮肤老化。果酸的成分能够有效软化皮肤角质层,帮助去除死皮,使皮肤更光滑。
推荐食谱:蜂蜜柠檬
食材:蜂蜜,柠檬。
步骤:柠檬用盐清洗后切薄片,取一个无油无水的罐子,一勺蜂蜜一勺柠檬的码起来。蜂蜜要没过柠檬,码好后密封保存。
二,樱桃
新鲜的樱桃中包含丰富的维他命C和A,能够抑制黑色素的形成。而樱桃中大量的铁元素是血红素的重要养料,因为充足的铁带来的新鲜血液能够使皮肤更加白里透红。所以到了樱桃的季节,不妨多吃点,让皮肤红润有弹性。
推荐食谱:糖渍樱桃
食材:白砂糖、樱桃、水。
步骤:樱桃去核;锅中倒水,加入樱桃,白砂糖,大火煮开;糖完全溶解后即可,不宜煮久;煮好后放凉,装入无油无水的罐子里后冷藏保鲜。
三,柚子
每100克的柚子肉就富含123克维他命C。柚子作为含有维他命C最丰富的水果,不仅可以净白肌肤,而且还能解除油腻。柚子皮中丰富的精油成分用来煎汤泡澡也能美肤。
推荐食谱:柚子茶
食材:柚子,蜂蜜,冰糖。
步骤:柚子皮切丝,柚子肉掰碎,掰成剩下一粒粒的果粒;柚子皮加冰糖,加少许水炒制。冰糖融化后,加入柚子肉继续小火炒,炒到差不多快干即可;炒完后拌入蜂蜜,装罐。
四,猕猴桃
同样作为维他命C的宝地,猕猴桃还有丰富的维他命E。常吃猕猴桃能够使皮肤抗氧化防衰老,还能去除雀斑和暗疮。因为猕猴桃纤维多,所以有助于清除肠道垃圾,保持大便通畅,这样体内毒素排出,皮肤自然更健康。
推荐食谱:猕猴桃奶昔
食材:猕猴桃,酸奶,蜂蜜。
步骤:猕猴桃去皮切块;将猕猴桃,蜂蜜,酸奶共同加入料理机搅拌就可以了。
五,芦荟
芦荟也是一种家喻户晓的美容佳品,其丰富的氨基酸和复合多糖物质可以帮助皮肤更好的锁住水分。芦荟中的胶原成分可以使破损皮肤快速生长,同时促进皮肤代谢,达到很好的美白,滋润,重塑肤质的作用。
推荐食谱:芦荟糖水
食材:芦荟,枸杞,蜂蜜,温水。
步骤:芦荟去皮切粒;枸杞洗净,放入温水中泡,加少许蜂蜜;待凉时放入芦荟。将成品放冷藏风味更佳。

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