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秋季养生吃什么

时间:2020-09-23   来源:成都新东方烹饪学校   作者:李老师   点击:

文章摘要:季节交替之时,是养生的好时节。立秋已过,时值夏末秋初,气候是湿、热、燥并重,为了少生病,这时一定要注意养生保健。那么夏末秋初养生吃什么好呢?

1、山楂
山楂具有很好的开胃消食的作用,除此之外还能够活血行气。山楂还能降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用,可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
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2、黄鳝
中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。这种食物经常服用能够有效的补气益血,对于强健筋骨以及保养肝脏效果也是很好。
3、鸡肉
鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。
4、黑豆
黑豆也是一种强效补血食物。黑豆含有花青素、蛋白质、维生素、矿物质等,可以生血、乌发。
5、银耳
银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,银耳具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

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