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水的热量是多少,每天该喝多少水

时间:2021-04-06   来源:成都新东方烹饪学校   作者:新东方   点击:

文章摘要:水占成年人体的60%,对生命至关重要。它调节体温,输送营养,为细胞和组织提供结构,并清除废物。市场上有各种各样的水,你可能想知道这些产品是否含有卡路里(热量)。

水占成年人体的60%,对生命至关重要。它调节体温,输送营养,为细胞和组织提供结构,并清除废物。市场上有各种各样的水,你可能想知道这些产品是否含有卡路里(热量)。
纯水不含卡路里。卡路里来自你饮食中的三种营养素——碳水化合物、脂肪和蛋白质。酒精虽然不被认为是一种营养素,但也能提供热量。普通水缺乏这些营养,因此不含卡路里。尽管如此,它仍然含有微量的矿物质,包括钙、镁、钠、锌和铜。
事实上,一项研究发现,通过每天饮用68盎司(2升)的水,成年人可以满足其每日价值(DV)的8-16%钙和6-31%的DV镁。在美国,氟化物被添加到水中以减少蛀牙。
水的热量是多少,每天该喝多少水
普通水不含卡路里,含有微量矿物质,如钙、镁、钠、锌和铜。在一些国家,添加氟化物是为了减少蛀牙。
如果你不喜欢白开水的味道,你可能更喜欢调味或碳酸饮料。尽管这些选择中有一些是无卡路里的,但许多都含有可忽略到中等数量的卡路里。

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