素菜虽然没有肉类的食物含有更多能量的物质,但是素食中也是含有更多的维生素和微量元素,五福鲜竹素卷这道菜采用了多种的素菜做原料,这样能够让维生素和微量元素的种类更多,身体自然就会得到很好的营养补充,对于身体健康来说这也是有着非常大的帮助作用。
所需材料:腐竹皮半张、胡萝卜半根、莴笋1/3根、香菇2朵泡发、黑木耳5-6朵泡发、豆干1块、金兰素蚝油1+1汤匙、生抽1+1汤匙、糖1+1茶匙、麻油1茶匙、马蹄粉/玉米淀粉1汤匙、水1杯,老抽1茶匙
菜品制作步骤:
1、胡萝卜,莴笋,豆干,木耳和香菇都切丝;
2、一汤匙素蚝油+一汤匙生抽+1茶匙糖+1茶匙麻油+一汤匙水混匀调成碗汁备用;
3、热锅下两汤匙的素油,下胡萝卜丝和香菇丝翻炒;
4、然后把剩下的也下进去翻炒;
5、放一小撮盐,加入调好的碗汁翻炒均匀;
6、撕去腐竹皮的硬边,然后对折,成1/4扇形,再对折成1/8扇形,裁开;
7、用厨房纸蘸水擦拭腐竹皮的表面使其软化;
8、然后放入炒好的的馅料,开始做素卷;
9、做好的素卷放入油锅煎制,直到两面金黄;
10、放入盘中大火蒸5-10分钟。腐皮会软化;
11、在碗中调入一汤匙素蚝油+1汤匙生抽+1茶匙老抽+1茶匙糖+1汤匙马蹄粉+1杯水混匀调成碗汁,入小锅加热成芡汁状即可;
12、将调好的芡汁淋在蒸好的腐皮卷上就完成啦。
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