如何才能拥有一个健康的体魄

现代社会，人人都懂“健康是金”的道理，但健康不是一朝一夕可以得来的，而是长期科学生活日积月累的结果，一但健康被忽视，糖尿病，高血压，心脑血管疾病，肿瘤等各种疾病便会趁机而入，成为现代人健康的杀手。

据相关资料显示，在我国，1947年平均寿命为35岁，2007年提高到72.5岁9(男71 女74）那么，目前的人均寿命是否就是人类寿命的极限呢？人类到底能活多久呢？法国科学家布丰早开始对人类自然寿命进行研究，他根据对哺乳动物的寿命的观察与研究推论人的自然寿命为其生长发育期的5到7倍，一般人的生长期是20—25岁，这样算起来人来的寿命应该是100岁至175岁，另一种推算方式是计算体细胞的分裂次数，太平洋的一种海龟，其个体细胞一生分裂72—114次，寿命科大250岁，鸡细胞一生分裂15—35次，寿命长可达31年，人类细胞一生分裂50次左右，据此推算，寿命至少打120岁。试问现代社会能活到120岁的人有多少。

排在第一位的是“吃”。现代人是会吃，也是不会吃，为什么这么说，因为现代物资生活条件好了，不但开发研究出许多新型原材料，而且烹调样式多样化，成菜形式多样化。例如：空心菜尖可以拿来烧汤，中间带叶带茎部分可以拿来炒份素菜，根部可以拿来凉拌，或加点豆豉、肉末再炒一份菜等，有人研究就四川的泡菜做法和吃法就有300余种。故现代人很会吃。那么为什么有说现代人不会吃呢？

正因为吃的东西多了，于是出现了挑食，偏食的现象，喜欢吃的就吃光，不喜欢吃的碰到不碰，只考虑到嘴巴的需要，而没考虑身体的需要。导致现在出现很多胖墩，导致很多因缺乏维生素，膳食纤维，矿物质的一些怪病，还有就是一些原料的商家，少部分厨师，在原料和菜品上使用对身体有毒副作用的添加剂。故现代人亦是不会吃的。

排在第二位的是“熬夜或睡眠”现代人日子过的是很逍遥。特别是晚上，初我来成都时就听人说成都人每天过的25小时，刚开始不解，他讲今天晚上你8点钟睡觉，那么到了明天晚上你8点钟是不会睡得，至少要9点你才会睡，所以你明天过的就是25个小时，确实，现代人夜生活比较丰富，甚至彻夜未眠，但是我要讲的是人和机器一样，都需要休息，据中医所讲的子午流注中丑时（1:00—3:00)肝经旺盛，人的思维和行动需要肝血的支持，肝想一个血库，人如果在丑时未睡觉，肝就无法完成上述工作。人的每个脏器都有自己休息调养的时间，如想长寿好养成在（21:00—23:00）睡觉习惯。

排在第三的是运动，都知道生命在于运动，可现代人尤其是办公室一族，运动量是少之又少。现在生活条件好了不管是在上班或家里很多都有电梯，代步有很多交通工具，提到运动只想到健身房，其实运动的方式有很多，例如：快走，慢跑，游泳，爬楼梯，打篮球等。运动会增强心血管和呼吸系统的功能，并且可以使人的抵抗力增加，重要的是经常运动可使人的脏器使用寿命增长。

五千年的中国文化是我们炎黄子孙取之不尽，用之不完的财富，伴随着人类社会物质条件的改善和科学技术的飞速发展，传统的观念和生活方式不断受到挑战和冲击，如何找到适合自己健康之路，我们要继承传统，更要创新……