喝水也有大学问,别盲目喝水哦
地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，大家可能会为泡沫水饺、有蛆汤圆苦恼，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗？笔者就是这大多数人中的一位，近在和老师聊天时谈到这个话题，就被好好上了一堂“喝水课”。现在笔者就为大家上上这门如何喝水的健康课，其实版权应该归的老师所有，笔者纯粹是翻译。
排毒：清晨一杯水。
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是好的“清洗剂”。淡盐水、蜂蜜水、白开水都比较适合早上喝。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。
烦躁：多多喝水。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
减压：做决定前喝杯水。
学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
睡前：抿上两口水。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。
洗澡后：慢慢喝水。
洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
运动后：跟着心跳喝。
如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。
感冒：喝更多的水。
感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。
便秘：大口喝水。
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分；二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。
肥胖：餐前餐后喝杯水。
对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
呕吐：喝点淡盐水。
呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态
