药食同源：食物这样搭配有效

生活中，绝大多数食物药食同源，即有些食物也是中药。因此，人们在饮食上要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体机能。下面一起来看看食物怎样配伍，吃得健康，利于保健养生。

猪肉+大蒜 —— 消除身体疲劳、增强体质。　　

鸡肉+栗子 —— 老母鸡煨栗子，补脾造血。

羊肉+生姜 —— 羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，还可驱外邪，并可治寒腹痛。　　

鸭肉+山药 —— 老鸭补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，二者共食，补肺效果更佳。

猪腰+木耳 —— 对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。　　

空心菜+尖椒 —— 含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。

鸡肉+菜花 —— 益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。

猪肉+芋头 —— 预防糖尿病。　　

地瓜+莲子粥 —— 适于习惯性便秘，慢性肝病，癌症患者

百合+鸡蛋 —— 有滋阴润燥、清心安神的功效。

鲤鱼+米醋 —— 利湿功效大。

芹菜+西红柿 —— 芹菜与加热产生番茄素的西红柿合食可降压，降血脂，健胃消食。　　

鸡蛋+苦瓜 —— 有益于骨骼、牙齿及血管健康，对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等都有好处。

猪肉+白萝卜 —— 健脾润肤，化痰，顺气，利尿，抗癌，消食，消积，导滞。　　

大蒜+生菜 —— 生食在空气中氧化产生大蒜素的薄片大蒜能杀菌消炎，与生菜合食有降血压，降血脂，血糖，清热，防止牙龈出血之效。