很多人都想拥有一个圆满的身材,可是总也不是很理想,不过现在呢给亲们介绍一下哦,吃早餐也是有助于保持好身材的哦:美国研究人员发现,富含蛋白质的早餐能够显著控制食欲,减少夜间摄入高脂高糖零食,从而帮助保持健康身材。
密苏里大学研究人员征募20名年龄为18岁至20岁的超重或肥胖女性为志愿者,让她们食用包含鸡蛋和瘦牛肉的高蛋白早餐,或者食用即食麦片等蛋白质含量一般的早餐。
研究人员发现,高蛋白早餐令负责控制饮食冲动的大脑活动减少,增强饱腹感或者说“满意度”。与食用蛋白质含量一般早餐的志愿者相比,摄入高蛋白早餐的志愿者夜间摄入的高脂高糖零食较少。
研究人员认为,高蛋白食物比富含碳水化合物或者脂肪的食物让人感觉更饱,从而抑制食欲。富含蛋白的饮食与那些高碳水化合物、低脂肪饮食相比,短期内减肥效果更佳。
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